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上海助孕机构:怀孕2个月腿抽筋吃什么补钙?豆干可以吗?

  我现在是怀孕11周加3天,大概从两个多月的时候,我就有这种情况。白天基本没事,到了晚上,我半躺在床上休息,起身或者翻身的时候,右侧大腿外侧的关节处感觉非常痛,连带着屁股上方和大腿上部也在痛。这两天突然左边也出现这种情况了,而且出现了抽筋的感觉。但是这些情况都是基本只出现在晚上,我躺在床上要下床的时候,昨天和今天白天走路远了也会有一点点抽筋。 我问过中心医院的大夫说是缺钙需要吃钙片,问了妇幼的大夫说,现在还没三个月,基本上不会出现严重缺钙的情况,就是不要再压迫疼痛的神级,就会缓解,太早吃钙片也不是很好。我很疑惑,是否是因为缺钙呢?吃什么食物可以补钙呢?

  随着胎儿的不断生长,孕妇身体里需要的钙也会越来越多,所以孕妇在怀孕期间应该积极补充钙质。除了吃钙助孕机构片,孕妇还可以在平时多吃一些含钙的食物,这样既放心又安全。豆制品,包括豆干也都是可以起到一定的补充钙质的作用。 吃什么补钙: 1、奶制品。在我们日常生活中,牛奶、牛奶制品中就含有丰富的钙,是补钙的最佳选择; 2、蛋黄、虾皮等的钙含量也是极高,对于孕妇来说也是适合食用的; 3、豆类制品的含钙量也是极高的,比如豆浆、豆干等,不仅含钙高也很好吸收; 4、动物骨骼。我们常说以形补形,当孕妇出现腿抽筋等症状时,应该多喝骨头汤,如猪骨、鸡骨,不仅味道鲜美,而且含钙量也很高; 5、蔬菜中也有许多含钙量丰富的上海助孕机构,比如,金针菇、香菇、萝卜、木耳等等,也都是有益于补钙的。

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