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练瑜伽时该有的禁忌

瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药,因为在练瑜伽的时候会让你身心放松,它是通过减轻压力来增加受孕机会。那在练瑜伽的时候又该有哪些禁忌呢? 一、忌做力量瑜伽 顾名思义,它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多 …

瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药,因为在练瑜伽的时候会让你身心放松,它是通过减轻压力来增加受孕机会。那在练瑜伽的时候又该有哪些禁忌呢?

一、忌做力量瑜伽

顾名思义,它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到减肥、提高身体力量及灵活性的目的。当上海助孕机构备孕期时,练习力量瑜伽时会消耗过多体力,且一些幅度大的动作会影响胎儿着床,如:压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部,也有些动作是靠腹部力量来支撑的,都会对胎儿造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽助孕消耗体力过后,造成疲劳受孕,卵子质量不高,让自己失去好孕力。

二、忌做阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽它强调的是“喉咙、肚脐、会阴”相结合的应用。它侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。虽说可以改善人体的循环系统、调理身心,但是对于备孕的女性来说,还是不要做这些强度大的瑜伽动作,以免影响胎儿着床。

三、忌做高温瑜伽

也称热瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的机率,消除身体的紧张感。但是对于备孕期的女性没有益处,在高温的环境下,为降低体温,血管会自动收缩,导致早产,增加流产机率。因此,备孕期的女性不宜练高温瑜伽。

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