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夏季孕妈妈游泳有哪些好处

“夏季孕妈妈游泳有哪些好处”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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准妈妈怀孕中期,也就是4-7个月之间,胎盘已经形成,所以不太容易造成流产。这个时期,宝宝还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,所以在孕中期增加运动量是适合的时期。游泳对于这个阶段的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方法。下面就给大家带来夏季孕妈妈游泳有哪些好处吧。

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增强孕妈妈体质,利于胎儿发育

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游泳时,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉都参与了活动,得到了放松;再加上水对皮肤血管的“按摩”作用,可以促使血液流通,血液循环旺盛,既增强孕妈妈体质,又有利于胎儿更好发育。

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缓解或消除孕期常见的腰背痛症状

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孕妈妈游泳时,沉重的妊娠子宫收到水浮力的支撑,不仅减轻了关节的负担,还能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期腰背酸痛。

有助利尿、减轻水肿

水压可以改善妈妈在怀孕后四肢水肿的情况,由于游泳时,孕妈妈的全身浸泡在水中,将水肿部位的水挤压到血管里面,有效预防水肿的发生。游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除淤血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

有效控制孕期体重

适当锻炼可以消耗孕妈妈体内糖分,使腹中小宝宝的体重维持在平均值内,产下大于4000g巨婴机率不高。

增加肺活量,缩短产程,利于生产

游泳时,水对轮廓的压力使得呼吸动作加强,能明显增加肺活量,让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

有利于产后恢复

经常游泳还可帮助孕妈妈保持健美的体形,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。游泳对于减轻妊娠反应,培养良好的孕期心理也有不错的效果。

温馨提示:

孕妇在身体还不在重的情况下,可以适当的进行游泳运动,但是一定要以身体的安全为前提。夏季孕妇游泳有好处,也需要在家人的陪同下进行。如果你对准妈妈能游泳吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注小编孕妇游泳安全常识栏目。

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