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联系实际谈谈运动营养补充的误区(简述运动营养补充的误区)

孕期营养补充不应误入歧途。由于缺乏传统观念和营养知识等多种原因,孕妇在280天的营养强化过程中,经常会不经意间陷入一些误区,造成不必要的麻烦。 怀孕期间不要盲目补充

孕期营养补充不应误入歧途。由于缺乏传统观念和营养知识等多种原因,孕妇在280天的营养强化过程中,经常会不经意间陷入一些误区,造成不必要的麻烦。 怀孕期间不要盲目补充营养。小心,会适得其反的。昂贵的营养一定比普通食物好吗?在选择营养品时,助孕妈妈应该主要考虑是否需要补充,而不是盲目地听从销售者的甜言蜜语。许多营养物质的吸收效果并不比普通食物好(例如,鲜奶的效果不一定比直接补钙的效果差)。有些营养甚至不适合孕妇。在决定购买营养品之前,助孕妈妈最好咨询一下有经验的产科医生。误区二:用保健品代替正常饮食。为了加强营养,一些助孕妈妈人需要每天补充大量的营养,如蛋白粉、多种维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等。当大量的营养被消耗时,一些助孕妈妈人认为他们的营养是足够的,如果日常膳食的营养得不到保证也没关系。事实上,这对身体不好吃红薯助孕,因为营养物质大多是强化某些营养素或改善某些功能的产品。仅仅用它们来保证普通膳食的营养平衡是不够有效的。误区3:一餐两个人。在了解了自己之后,许多人试图增加饮食,希望能满足胎儿的营养需求。几乎所有的助孕妈妈人都相信,只要他们吃得多,他们就会健康。 事实上,即使助孕的母亲吃了两倍多,这并不意味着婴儿可以吸收她母亲在她母亲肚子里比以前吃得更多的所有食物的所有营养。助孕妈妈吃的那部分很可能会变成她身体上的脂肪

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