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人流后如何保养 规律的生活 首先,在人流之后女性至少需要在床上静养三天左右,除了去洗手间之外尽量不要下床。其次,避免运动和触碰冰冷的水,一定要保湿室内温度,让自己在一个温暖的环境里休息。最后,人流半个月 …

人流后如何保养

规律的生活

首先,在人流之后女性至少需要在床上静养三天左右,除了去洗手间之外尽量不要下床。其次,避免运动和触碰冰冷的水,一定要保湿室内温度,让自己在一个温暖的环境里休息。最后,人流半个月之后应该尽量的慢慢使用运动和走动,这样才能加快恢复的速度。起居以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,条件允许可午睡,既不可贪睡,亦不可太劳。养成每日大便定时的习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。

避免发生性行为

流产之后的一个月之内是不能同房的,无论是什么理由,都不能发生性行为。而且人流之后短时期内尽量减少洗澡的次数,也要缩短洗澡的时间,尽量保证自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外阴的清洁,以便保证自己免受细菌感染。

注意饮食护理

流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。女性可以适当的应用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含试管助孕有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出。保证每天从食物中摄取足够的该和贴,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。小产后身体虚弱,各方面功能处于逐渐恢复阶段,所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。

注意观察

在人工流产之后,大约有一个星期左右的出血时间,但是如果超过一个星期了,并且下体伴有异味,还有浑浊液体流出,那么就要回医院就诊,以确保自己真的是流产彻底。

避孕

流产之后对人体的损害很大,所以在一年之内尽量不要孕育,以免身体损耗过大。流产身体恢复之后,女性的排卵周期也开始恢复正常,所以,为了预防怀孕最好有避孕措施。

要定期做检查

妊娠中期就应开始定期进行产前检查,医生可及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。值得提醒的是,有过自然流产或习惯性流产的妇女,怀孕前应先到妇产科诊治,若受孕后出现流产先兆,如阴道流血、下腹疼痛等更应及时就医。

调整好心态

要正确认识以及接受流产后额恐惧以及内疚等情绪变化,了解到这种变化会随着时间消退,同时为了缓解情绪变化给自己带来的不适,因此要寻求适当的宣泄方式,例如哭泣和倾诉等,此外,也要选择正规专业的医院进行流产以及产后复查,这样才可以确保产后恢复良好。

人工流产后食谱

1、豆浆大米粥

原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

制法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效:具有调和脾胃,清热润燥作用。

用途:适用于人流后体虚的调养。

2、乳鸽枸杞汤

原料:乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。

制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。

功效:具有益气、补血、理虚作用。

用途:人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。习惯性流产为自然流产连续发生3次或3次以上,每次发生的时间多在同一妊娠月份者,中医称之为“滑胎”,并认为是由于肾虚或两次受孕间隔过短,尚未恢复元气所致。

3、祈艾鸡子粥

原料:祈艾叶20克,鸡蛋2个,大米100克。

制法:①将祈艾叶洗净,用干净纱布包好;大米淘洗干净,待用。

②锅内加水适量,放入祈艾袋、大米煮粥,熟后拣出祈艾袋,打入鸡蛋,搅匀,再煮一二沸即成。

每日1次,连服7—8天。

功效:祈艾叶性微温,味辛、苦,有温经散瘀、止血固胎等功效,可用于治疗虚寒性的腹痛、崩漏下血、滑胎(习惯性流产)等症。鸡蛋性平,味甘,有镇心、益气、安五脏、止惊、安胎等功效,可用于治疗妇女血虚、月经不调、带下、遗精、脱发、阴虚肺燥诸症。鸡蛋与祈艾叶同煮食,可收补虚温经、养血安胎之功。

用途:虚寒性的滑胎(习惯性流产)。症见孕后腰酸乏力、下阴出血、小腹有下坠感、精神萎靡、心悸气短等。

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